1. Stop allo zucchero nel caffè
Avete presente quelle persone che non prendono il caffè con lo zucchero ma lo zucchero col caffè? Eccomi !!
Mediamente assumevo 2 caffè al giorno con 2 cucchiaini abbondanti di zucchero. Facciamo i calcoli : un cucchiaino equivale a circa 20 calorie , quindi a fine giornata il mio corpicino accumula 80 calorie con solo 2 caffè. La soluzione ? Semplice :Stop allo zucchero nel caffè . In fin dei conti amaro non è niente male .
2. Stop alla CocaCola
Al ristorante con la pizza cosa ordini ?? CocaCola ! Sbagliatissimo . D'ora in poi solo ed esclusivamente acqua.
Portate sempre con voi una bottiglietta .Fatela diventare la vostra migliore amica. Aiuta il metabolismo elimina le tossine e depura.
3. Macchina ?? Bye Bye
Regola numero 1 : camminare camminare camminare camminare camminare .. camminare il più possibile !!
Prendere la patente impigrisce , difatti io a 19 anni ancora temporeggio a darla. Prendete treni autobus fate di tutto ma camminate ! Qualche dato ? 10 minuti di camminata a ritmo sostenuto equivalgono a 50 calorie bruciate ! non tirate fuori scuse. Fa freddo ? Meglio !! Il freddo tonifica . Culetto sodo o Cellulite lardosa ? A voi la scelta .
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