Per una volta mi va di postare il mio diario alimentare
Colazione : Banana 70 kcal
Pranzo : Una Fetta di prosciutto cotto 43 kcal
Cena : Mezza scatoletta tonno sgocciolato 50 kcal (circa)
Fitness : 30 minuti di step = -100 kcal 15 minuti camminata lenta = -26 kcal
Totale 37 kcal
Ovviamente bevuti più di 2 litri d'acqua (:
Notizia Super : sono 47 kg !
Ora non posso mollare .
venerdì 9 marzo 2012
mercoledì 22 febbraio 2012
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_ihatemybody_
lunedì 13 febbraio 2012
Finalmente il 4 sulla bilancia
Ieri sera : 150 addominali prima di dormire .
Mi sono addormentata Soddisfatta di me stessa.
Iniziano a sentirsi le costole sotto le dita. Voglio di più . Più magra . Più bella .
Questa mattina Università ! Così ho saltato Pranzo e Colazione.
Ho camminato tanto . Ho usato le scale al posto dell'ascensore .
Appena ho sentito un po di fame ho messo in bocca una gomma da masticare così inganno il mio corpo
convinto di aver ingerito cibo . Invece .. Zero Calorie in corpo.
Ho bevuto un caffè , ovviamente senza zucchero .
sono arrivata a sera senza forze quindi ho mangiato insalata metà polpetta .
NON DOVEVO , lo so .
Ho bevuto circa un litro e mezzo d'acqua.
Prima della doccia 150 addominali . Gli ultimi 2 minuti ho messo il getto d'acqua ghiacciata sulle cosce
dovrebbe tonificare il corpo brucia calorie per riscaldarmi.
Attualmente sto utilizzando 2 tipi di creme da dare sulle cosce glutei e pancia :
1. Geomar - Crema Gel effetto urto contro gli Inestetismi della Cellulite Resistente
riduce i cuscinetti adiposi
2.Cambia Pelle - Crema attiva riducente - riduce e tonifica
A giorni alterne le applico dopo aver fatto il bagno .
News : peso 49.6 !!
I'm Happy .
domenica 12 febbraio 2012
Tips&Tricks per il vomito autoindotto
1. Prima di vomitare, legati i capelli. Eventuali tracce di vomito nei capelli sono per gli altri un segnale inequivocabile di quello che fai.
2. Tira lo sciacquone almeno 2 volte dopo aver vomitato, onde evitare che qualcosa resti a galleggiare nel water, e quindi che venga visto dalla persona che userà il bagno dopo di te. E apri la finestra, così da cancellare eventuali odori.
3. Vomita nella doccia, o apri la doccia, in modo da attutire gli eventuali rumori.
4. Non mangiare nè bere niente di rosso: in molti casi può capitare di vomitare sangue, quindi non si può stabilire quando si tratta di una cosa seria o quando è semplicemente dovuto a ciò che si è ingerito.
5. Bevi acqua a litri. L'acqua frantuma il cibo e aiuta a vomitare con più facilità e rapidità.
6. Prediligi cibi morbidi: si vomitano con più facilità.
7. Usa uno spazzolino da denti per provocarti il vomito, per evitare di sfregare o corrodere le dita.
8. Appallottola una bella manciata di carta igienica e posala sul fondo del water : oltre a cancellare i rumori, eviterà gli schizzi di rimbalzo.
9. Alza sempre l'asse prima di vomitare, e quando hai finito controlla sempre di non aver macchiato niente. In caso, pulisci intorno con un po' di carta, o usa lo spazzolone per l'interno della tazza.
10. Se sei con altra gente (al ristorante, o anche semplicemente in casa), dopo aver vomitato guardati in uno specchio: potresti avere un colorito diverso o i lucciconi agli occhi. In quel caso datti una sistematina : sciacquati la faccia con acqua freddissima o se sei truccata ritoccati un po' il trucco che potrebbe essersi rovinato. Così non insospettirai nessuno .
11. Sciacqua la bocca con acqua e bicarbonato per evitare che lo smalto si danneggi, e con del collutorio in modo da togliere cattivo sapore e odore poi mastica un chewing-gum.
12. Assicurati di chiudere sempre a chiave la porta del bagno.
13. Se ci metti molto tempo, preparati una scusa plausibile (es. una lunga coda al bagno del ristorante, un episodio di stitichezza, ecc...)
14. Quando il tuo "rituale" è stato portato a termine, bevi un po' di integratore salino (Gatorade, Powerade)
2. Tira lo sciacquone almeno 2 volte dopo aver vomitato, onde evitare che qualcosa resti a galleggiare nel water, e quindi che venga visto dalla persona che userà il bagno dopo di te. E apri la finestra, così da cancellare eventuali odori.
3. Vomita nella doccia, o apri la doccia, in modo da attutire gli eventuali rumori.
4. Non mangiare nè bere niente di rosso: in molti casi può capitare di vomitare sangue, quindi non si può stabilire quando si tratta di una cosa seria o quando è semplicemente dovuto a ciò che si è ingerito.
5. Bevi acqua a litri. L'acqua frantuma il cibo e aiuta a vomitare con più facilità e rapidità.
6. Prediligi cibi morbidi: si vomitano con più facilità.
7. Usa uno spazzolino da denti per provocarti il vomito, per evitare di sfregare o corrodere le dita.
8. Appallottola una bella manciata di carta igienica e posala sul fondo del water : oltre a cancellare i rumori, eviterà gli schizzi di rimbalzo.
9. Alza sempre l'asse prima di vomitare, e quando hai finito controlla sempre di non aver macchiato niente. In caso, pulisci intorno con un po' di carta, o usa lo spazzolone per l'interno della tazza.
10. Se sei con altra gente (al ristorante, o anche semplicemente in casa), dopo aver vomitato guardati in uno specchio: potresti avere un colorito diverso o i lucciconi agli occhi. In quel caso datti una sistematina : sciacquati la faccia con acqua freddissima o se sei truccata ritoccati un po' il trucco che potrebbe essersi rovinato. Così non insospettirai nessuno .
11. Sciacqua la bocca con acqua e bicarbonato per evitare che lo smalto si danneggi, e con del collutorio in modo da togliere cattivo sapore e odore poi mastica un chewing-gum.
12. Assicurati di chiudere sempre a chiave la porta del bagno.
13. Se ci metti molto tempo, preparati una scusa plausibile (es. una lunga coda al bagno del ristorante, un episodio di stitichezza, ecc...)
14. Quando il tuo "rituale" è stato portato a termine, bevi un po' di integratore salino (Gatorade, Powerade)
3 Consigli. Semplici & Efficaci
CAMBIO DI ABITUDINI :
1. Stop allo zucchero nel caffè
Avete presente quelle persone che non prendono il caffè con lo zucchero ma lo zucchero col caffè? Eccomi !!
Mediamente assumevo 2 caffè al giorno con 2 cucchiaini abbondanti di zucchero. Facciamo i calcoli : un cucchiaino equivale a circa 20 calorie , quindi a fine giornata il mio corpicino accumula 80 calorie con solo 2 caffè. La soluzione ? Semplice :Stop allo zucchero nel caffè . In fin dei conti amaro non è niente male .
2. Stop alla CocaCola
Al ristorante con la pizza cosa ordini ?? CocaCola ! Sbagliatissimo . D'ora in poi solo ed esclusivamente acqua.
Portate sempre con voi una bottiglietta .Fatela diventare la vostra migliore amica. Aiuta il metabolismo elimina le tossine e depura.
3. Macchina ?? Bye Bye
Regola numero 1 : camminare camminare camminare camminare camminare .. camminare il più possibile !!
Prendere la patente impigrisce , difatti io a 19 anni ancora temporeggio a darla. Prendete treni autobus fate di tutto ma camminate ! Qualche dato ? 10 minuti di camminata a ritmo sostenuto equivalgono a 50 calorie bruciate ! non tirate fuori scuse. Fa freddo ? Meglio !! Il freddo tonifica . Culetto sodo o Cellulite lardosa ? A voi la scelta .
50.2 Kg
Colazione ? Saltata
Pranzo? Saltato
Cena ? Tra poco un'insalatina veloce ma nulla di più . NO pane . NO dolce.
Devo continuar così. Sto perdendo peso molto velocemente.
Non devo mollare. Dimagrire dimagrire dimagrire...
Questo è il mio obbiettivo e niente e nessuno può distrarmi da Lei , da Ana.
Lei che mi farà diventar la più bella . Perchè io non sarò mai seconda a nessuna .
Consiglio : Ho impostato sul mio telefonino una sveglia , un memo.
Suona circa a mezzogiorno . Compare la scritta NON MANGIARE seguita da parole stimolanti
come "cosce grosse" "Ana" "spazio tra le gambe" "cellulite" ..
Mi aiuta a ricordare e a far leva sul mio obbiettivo .
Peso ? 50.2
Ho perso un chilo e 3 in 24 ore . Ottimo .
Ho bevuto circa 2 l di acqua , sono stata molte ore in piedi e ho fatto flessioni .
Continua così Bionda !
Pranzo? Saltato
Cena ? Tra poco un'insalatina veloce ma nulla di più . NO pane . NO dolce.
Devo continuar così. Sto perdendo peso molto velocemente.
Non devo mollare. Dimagrire dimagrire dimagrire...
Questo è il mio obbiettivo e niente e nessuno può distrarmi da Lei , da Ana.
Lei che mi farà diventar la più bella . Perchè io non sarò mai seconda a nessuna .
Consiglio : Ho impostato sul mio telefonino una sveglia , un memo.
Suona circa a mezzogiorno . Compare la scritta NON MANGIARE seguita da parole stimolanti
come "cosce grosse" "Ana" "spazio tra le gambe" "cellulite" ..
Mi aiuta a ricordare e a far leva sul mio obbiettivo .
Peso ? 50.2
Ho perso un chilo e 3 in 24 ore . Ottimo .
Ho bevuto circa 2 l di acqua , sono stata molte ore in piedi e ho fatto flessioni .
Continua così Bionda !
sabato 11 febbraio 2012
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